Le yoga est un art de vivre, issu de la tradition orientale. 

Le hatha yoga est un yoga postural. Il engage le corps, au même titre que d’autres techniques, comme par exemple le QI Qong , le Tai Qi, ou la sophrologie dynamique qui en est en partie issue.

La réalisation de gestes, de postures,  et d’enchainements particuliers vont permettre ainsi de contribuer à la santé, en participant à assouplir corps et articulations, en mobilisant la respiration et la pensée pour favoriser un équilibre psychosomatique et la circulation fluide de l’énergie vitale.  

L’objectif c’est également« l’arrêt de la fonction automatique du mental »  (Yogas Sutras de Patanjali).
 

Travail sur le corps, concentrations, méditation, vont permettre d’atteindre le mental, et notamment de réduire "le tourbillon des pensées", les sensations et les émotions négatives : Accéder  au calme intérieur.

Des travaux de recherches scientifiques récents ont démontrés les bénéfices engendrés par la méditation pour la santé.

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